1부 : 健康 10訓
每事를 肯定的으로 생각한다.
하루 하루를 感謝한 마음으로 산다.
반가움이 담긴 마음으로 人事한다.
하루 세끼를 천천히 맛있게 먹는다.
相對方의 입장에 서서 생각해 본다.
남을 稱讚함에 인색하지 않는다.
約束 時間에는 餘裕 있게 가서 기다린다.
原則대로 正直하게 산다.
항상 웃음 띈 표정으로 산다.
때로는 損害 볼 줄도 알아야 한다.
2부 : 노인경(老人經)
돈은 다 쓰고 죽어라.
나이든 유세 하지 마라.
잔소리 하지 마라.
큰소리도 하지 마라.
자식 며느리 흉보지 마라.
자식 대접을 깍뜻이 하라
몸 아픈 타령하지 마라.
죽을 병은 단 한가지뿐이다.
저축하지 마라.
돈 아끼려 고독을 사지 말라 베풀 줄 알라.
가진 것이 없어도 남길 것은 있다.
용서 하라.
마음속에 원망의 싹을 키우지 말라.
몸과 두뇌를 끊임없이 움직여라.
마음을 긍정적으로 가져라.
새로운 친구를 사귀어라.
노인은 애완동물을 기르라.
자연으로 돌아가라
노인은 여행을 하라.
노인은 목욕탕을 조심하라
하는 일 없이 어슬렁거리지 마라.
멍청하니 앉아서 세월을 기다리지 마라.
시간을 선용하라.
늙었어도 학생으로 남아라.
돈 앞에 당당 하라.
모든 것을 내주라.
죽음을 내 팽개치지 마라.
내세에 관한 믿음을 가지라.
적극적으로 참여하라.
활기차게 생활하라.
돈을 지키기 위해 사람을 잃지 말라.
즐거운 일은 만들어야 있다.
스스로 삶을 즐겁게 하라.
잊어버려라.
내 뜻대로 안 된다고 그것이 불행한 것은 아니다.
경로석에 앉지마라. 빨리 늙는다.
웃는 노인이 어진 노인이 된다.
걱정하지 마라.
죽을 일을 걱정하지 않는다면
무슨 일을 걱정한단 말인가
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